Vitamina D

La vitamina D ayuda en la absorción del calcio y el fósforo, por lo que juega un papel importante en la salud de nuestros huesos. La principal fuente de vitamina D es la exposición moderada de nuestra piel a la luz solar. Sin embargo, muchas personas no tienen niveles adecuados de vitamina D, especialmente en los meses de invierno o si pasan poco tiempo al aire libre.